jak trenować

Na pewno coś ci spadnie jak to po kreatynie ale nie za dużo żeby to utrzymac to trzeba dalej trenowac i trzymac diete.

jest niebezpieczny WRZYSTKO CO KUPUJECIE TAM I TU JEST NIEBEZPIECZNE !!!!! MASZ AMPUŁKĘ COŚ NA NIEJ JEST NAPISANE NIBY DOBRA. ROBISZ SASTRZYK JESTEŚ TRUP, INWALIDA JEDYM SŁOWEM NIESZCZĘŚLIWY CZŁOWIEK. GENERALNIE NAWET ORGINAŁY SĄ POPROSTU DLA KAŻDEGO ORGANIZMU STRASZLIWYM ZACHWIANIEM. NO NIEKTÓŻY ROZRASTAJĄ SIĘ W 3 MIECHY, JAK PRZESTAJĄ TRENOWAĆ [...]

I niby za rok będziesz słabszy? Bo nie rozumiem tej logiki "albo teraz albo nigdy". Spokojnie. Wylecz się i wróć na salę trenować. Jak będziesz robił postępy to trener przeniesie Cię do grupy zaawansowanej.

No tak :) Dla mnie tydzień jest za krótki jeżeli chodzi o obowiązki ogólnie, ale jak komuś pasuje trenować w na 8 dni jako tydzień to czemu nie? :)

no i nogi zkturych jestem bardzo zadowolony bo jakis progres jest na nich trenuje je od wresnia i bardzo poubilem je trenowac;:) szalu niema ale napewno nieodstaja tak jak kiedys;) aktualnie suplementy jakiejem;) to 2xpand;) witaminy:)plus bialko:) 2tydz sila idzie'_ pompa niesamowita smak bardzo dobry:)

[...] Może Twojemu partnerowi brakuje motywacji do tego aby zgubić zbędny nadmiar tkanki tłuszczowej. Polecam i jemu założenie swojego dziennika na SFD, otrzyma on fachową poradę jak ułożyć sobie dietę, trenować itp. Może również nabierze większej motywacji, kiedy przyjdzie mu się zmagać z przemianą swojej sylwetki kiedy inni na to patrzą i krytykują [...]

Daj jakieś sensowne zdjęcie bo po tym to niewiele widać. Przypuszczam jednak, że po prostu masz sylwetkę jak przeciętny dziś nastolatek czyli jesteś szczupły. Trzeba zacząć trenować i sensownie się odżywiać bo to są elementy niezbędne do tego żeby coś w tej sylwetce zmienić na plus. Jeśli będziesz mógł chodzić na siłownię to trzeba ogarnąć sobie [...]

Aha, i jak nie mam nóg, a robię przysiady, to pracują mi kończynmy górne, bo są silniejsze poprzez kompensację? I w martwym ciągu również dźwigają ramiona. Niunio, czytaj to co piszę! To jest wielka sztuka zrobić przysiad mają protezy zamiast nóg czy części nóg! Podobnie z ciągiem. Jestem pełen podziwu dla tych ludzi, że chcą i trenować, i [...]

u mnie jest podobnie, od kiedy trenuje jestem spokojniejszy, zadko kiedy mam ochote komuś wp******c, a nawet jak mam to potrafie nad tym panować wg mnie lepiej sie wyżyć na treningu niż na ulicy (wpadłem na to zaczynając trenować ... )pozdro

wez zacznij jesc jak nalezy i trenowac jak nalezy

Phaser i wlasnie dla tego ja jem wczesniej, po to zeby organizm wypoczywal w nocy, a nie bawil sie w trawienie jakiegos pokarmu A aminokwasy i tak beda szalec w krwioobiegu, rano wstaje jem mocne sniadanie i tak to sie toczy P1: pierwsza opcja lepsza P2: zamiast wedliny indyk/kurczak/wolowina w kanapce - duzo lepsze wyjscie + oliwa Posilek przed [...]

zaczynam watpic w ludzi - gosc dopiero za 3m razem W MIARE dobrze wypelnil ankiete.... jak nauczysz sie trenowac odpowiednio klatke i plecy to ja naucze Cie jak odpowiednio rozpisac cykl z wina i boldenonu

kolega jeszcze trenowac nie zaczal wiec spalacz niech odposci na razie i zaczenie bez niczego. jak ma duzo tłuszczu do zrzucenia to bez spalacza bedzie ladnie szlo jak dieta i trening beda odpowiednie... pozniej moze wrzucic cos typu Scorch, Tremo Stim, Clenburexin

Najlepiej jak by było to coś wymagającego.Chcesz trenować sporty walki czy tylko mówić JA trenuję ?Rzecz polega na tym ,aby równać do lepszych.Idź na trening do dobrego klubu tam już wiedzą jak prowadzić treningi od zera do bohatera.

No to śmiało możesz zobaczyć jak tentrening bbędzie na ciebie działać. Obserwuj sylwetkę oraz wyniki siłowe w miarę czasu poznasz na co twoje ciało reaguje najlepiej i wtedy sam zdecydujesz jak będziesz trenować. Nie bój się eksperymentów :p.

musisz sie zastanowic czy chcesz trenowac armwrestling..? czy kulturystyke..? tak naprawde to nieda siee tego polaczyc ..nioe bedziesz wygladał jak kulturysta i nie bedzies silny na reka nalezy wybrac jedno albo drugie jezeli interesuje Cie armwrestling to cwicz tak jak wczesniej napisałem

Wszedzie możesz doznać kontuzji jak chodzi o sport walki , nie myśl o tym tylko zacznij trenowac to co czujesz i to gdzie bedziesz czuł się lepiej , treningi oraz doswiadzcenie zmniejszają ryzyko kontuzji bo cały czas się doskonalisz .

dobry masz wiek ja miałem też 14 jak zaczynałem trenować kickboxing psychicznie i mentalnie było dobrze OloKK ;p

Nikt za Ciebie nic nie ulozy. Podalem Ci dwa linki. Z pierwszego bedziesz wiedzial jak zaczac ZDROWO jesc. Z drugiego poznasz zasady programu, ktorym bedzie cwiczyl. Przeczytaj go dokladnie, uloz swoj zestaw (na poczatek wystarczy jeden) wg wskazowek i wklej tutaj. Ocenimy i bedziesz mogl trenowac.

Czy po ok 10-15 minutowej rozgrzewce, robiąc z 4-5 rund 3 minutowych na worku nie wpłynie negatywnie na efekt interwałów? ogólnie jezeli celem samym w sobie nie jest bicie "jakichs" rekordow podczas wykonywania interwalow, a kierujesz sie jedynie odczuciami co do wysilku i wykonujesz je w celu wzmocnienia organizmu itd to na spokojnie mozesz tak [...]